盛夏来袭 七招让你肠胃舒畅
不吃宵夜变每天三餐为四五顿，晚饭吃得晚一些，这样就可以避免吃宵夜。夜晚，机体大部分组织器官代谢缓慢，开始进入“休整”状态，但不包括胃，因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌胃液，此时的分泌非常“不理智”，会因为过量而腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。餐桌边的轻松情绪温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以帮助男人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱——那会分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶去腐蚀胃黏膜，并收缩胃血管、降低胃动力，使食物在胃内停留过久，造成胃疲劳。餐后休息餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少，食物得不到充分消化。另外，消化液由吃进食物的条件反射产生，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。分餐防传染说起胃病，不得不提到幽门螺旋杆菌，大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。保暖胃部胃的外面没有肌肉、脂肪，是受外表包围最少的器官，所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以一定要注意做好胃部的保暖。每天一杯甘蓝汁世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中，甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用，每天饭前。盛夏莫给宝宝剃光头
随着气温增高，光头宝宝越来越多，“天气太热怕孩子受罪”是父母给孩子剃光头的主要原因，也有的家长希望此举能帮助孩子长出更加浓密的头发。 北京市海淀妇幼保健院儿科副主任张雪峰指出，3个月以内的宝宝头皮非常稚嫩，不适合剃头；3个月月龄以上的孩子也不应将头发剃得过短，一方面在刀剃时容易损伤头皮及毛囊组织，各种细菌会乘隙而入，长痱子等。如果细菌侵入孩子头发根部破坏了毛囊，还会影响头发的正常生长。同时，光头宝宝在烈日下玩耍时头皮直接暴露在日光下，容易被灼伤。针对一些家长剃头“助长”的想法，张雪峰说，从医学的角度，没有证据表明剃光头能对孩子头发的生长有促进作用。此外，头发可以保护宝宝的头部，剃光头会增加宝宝头部受外伤的几率。 。
